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小学四年级体育教案100篇目录
侧手翻 侧手翻，腾翻基本动作，也是是体操常见动作，双手双脚同时运动，俗称“虎跳”。
是向侧翻转的手翻动作。
要求在一条直线上，两手、两脚四个支撑点依次落地，故俗称“大车轮”或“车轮子”。
做法是右腿向后上方摆起，左脚蹬地，两手向前下方左右依次撑地，经左右分腿例立过程依次推离地面，两脚右左依次落地。
还可以做单臂支撑侧手翻；器械支撑侧手翻等。
侧手翻教学对场地、器材设备的要求不高，既可以在垫子上练习，也可在草地、沙地及松软的土地上练习。
在教学中如何针对侧手翻动作的重点(身体侧倒，两手依次推地，同时两腿依次充分蹬摆)和难点(经倒立部位时顶肩、紧腰、展髋)采用适当的辅助练习和方法，尽快地掌握动作要领是关键。
双腿合拢挺直站立，双臂伸直举起使手指尽可能地高，使其距地面的距离尽可能的大。
目视前方，在整个过程中都要收腹。
抬起左腿而身体其他部位保持不动，四肢全部伸直。
原地侧手翻，不助跑或走动，想做助跑侧手翻，就要先跑几步然后从右脚起跳同时举起双臂。
然后右脚落地，接着按照这里所讲的步骤做下去。
左腿迈一大步，双臂伸向前方。
收腹，双臂和上体成直线。
保证四肢完全伸直。
左手落地位置应是距起势位置一人体加手臂长度的地方，保持双肘伸直。
落地时手掌与侧手翻方向成90° 。
开始抬起双腿并保持双膝伸直。
尽可能大地分开双腿并收腹。
右手掌落地，右手掌与左手掌平行。
两手掌间距为1.5肩宽。
保持收腹并伸直四肢（不要塌腰）臀部尽可能地远离地面。
（把臀部提起）这样更容易做直的、受控的侧手翻。
把右脚落下并使双臂和上体成直线。
然后左脚落在右脚后1米的位置。
保持上体、双臂和左腿成直线。
左脚落地后，把右脚收回使两腿并拢。
双脚分别落地时要保证双膝和双臂完全伸直。
现在你的站姿同起势，但面向相反方向。
手指尽可能地高。
侧手翻动作要领： 体操中的侧手翻翻的距离非常的宽而武术侧手翻则很短切非常快。
在地板上划一条直线。
只使双手和双脚落在直线上。
起势位置到第一只手落地位置间的距离是身体加手臂的总长度。
在做踺子前要学习怎样做侧手翻。
你的侧手翻应该是直的立的。
你应该在一个狭窄的走廊里做侧手翻而两腿不能碰墙。
在整个动作过程中要保证双臂和双腿完全伸直。
落地时两腿分开也是可以的。
（成跨越势）双臂向两侧水平伸开。
小学三四年级体育教学计划及教学进度论文小学体育教案的小学三四年级体育教学计划及教学进度 体育课教学应丛增强体质出发，加强课堂的“三基”教学经常对学生进行思想品德教育，有意识地培养学生各种 小学体育教学计划、教案（全套）小学体育教学计划、教案（全套） 作者：探路者 教案来源：自创 点击数： 更新 回家自己练习本课所学的韵律操。
小学四年级体育教案100篇目录
侧手翻 侧手翻，腾翻基本动作，也是是体操常见动作，双手双脚同时运动，俗称“虎跳”。
是向侧翻转的手翻动作。
要求在一条直线上，两手、两脚四个支撑点依次落地，故俗称“大车轮”或“车轮子”。
做法是右腿向后上方摆起，左脚蹬地，两手向前下方左右依次撑地，经左右分腿例立过程依次推离地面，两脚右左依次落地。
还可以做单臂支撑侧手翻；器械支撑侧手翻等。
侧手翻教学对场地、器材设备的要求不高，既可以在垫子上练习，也可在草地、沙地及松软的土地上练习。
在教学中如何针对侧手翻动作的重点(身体侧倒，两手依次推地，同时两腿依次充分蹬摆)和难点(经倒立部位时顶肩、紧腰、展髋)采用适当的辅助练习和方法，尽快地掌握动作要领是关键。
双腿合拢挺直站立，双臂伸直举起使手指尽可能地高，使其距地面的距离尽可能的大。
目视前方，在整个过程中都要收腹。
抬起左腿而身体其他部位保持不动，四肢全部伸直。
原地侧手翻，不助跑或走动，想做助跑侧手翻，就要先跑几步然后从右脚起跳同时举起双臂。
然后右脚落地，接着按照这里所讲的步骤做下去。
左腿迈一大步，双臂伸向前方。
收腹，双臂和上体成直线。
保证四肢完全伸直。
左手落地位置应是距起势位置一人体加手臂长度的地方，保持双肘伸直。
落地时手掌与侧手翻方向成90° 。
开始抬起双腿并保持双膝伸直。
尽可能大地分开双腿并收腹。
右手掌落地，右手掌与左手掌平行。
两手掌间距为1.5肩宽。
保持收腹并伸直四肢（不要塌腰）臀部尽可能地远离地面。
（把臀部提起）这样更容易做直的、受控的侧手翻。
把右脚落下并使双臂和上体成直线。
然后左脚落在右脚后1米的位置。
保持上体、双臂和左腿成直线。
左脚落地后，把右脚收回使两腿并拢。
双脚分别落地时要保证双膝和双臂完全伸直。
现在你的站姿同起势，但面向相反方向。
手指尽可能地高。
侧手翻动作要领： 体操中的侧手翻翻的距离非常的宽而武术侧手翻则很短切非常快。
在地板上划一条直线。
只使双手和双脚落在直线上。
起势位置到第一只手落地位置间的距离是身体加手臂的总长度。
在做踺子前要学习怎样做侧手翻。
你的侧手翻应该是直的立的。
你应该在一个狭窄的走廊里做侧手翻而两腿不能碰墙。
在整个动作过程中要保证双臂和双腿完全伸直。
落地时两腿分开也是可以的。
（成跨越势）双臂向两侧水平伸开。
小学三四年级体育教学计划及教学进度论文小学体育教案的小学三四年级体育教学计划及教学进度 体育课教学应丛增强体质出发，加强课堂的“三基”教学经常对学生进行思想品德教育，有意识地培养学生各种 小学体育教学计划、教案（全套）小学体育教学计划、教案（全套） 作者：探路者 教案来源：自创 点击数： 更新 回家自己练习本课所学的韵律操。
